Le guide nutrition du jeune athlète: plus de 100 recettes riches en protéines et rapides à préparer pour développer les , (Paperback)

<b>L'alimentation d'un jeune athlète peut faire la différence entre progresser... ou stagner.</b><p>Pendant l'adolescence, le corps change vite, les entraînements s'intensifient et les besoins nutritionnels augmentent. Pourtant, beaucoup de jeunes sportifs mangent trop peu, mal réparti, ou de façon désorganisée - par manque de temps, d'informations claires ou de repas adaptés.</p><p><b><i>Le Guide Nutrition du Jeune Athlète</i></b> a été conçu pour répondre à cette réalité.<br>Ce livre propose une approche <b>simple, concrète et réaliste</b> de l'alimentation pour les adolescents actifs, sans régimes extrêmes, sans compléments inutiles et sans discours médical compliqué.</p><p>Vous y trouverez: </p><ul><li>Les <b>bases essentielles de la nutrition</b> adaptées aux adolescents sportifs</li><li>Des <b>repas équilibrés et riches en protéines</b>, faciles à préparer et à consommer</li><li>Des idées de repas pour les <b>journées d'école, les entraînements et les compétitions</b></li><li>Des conseils pratiques sur le <b>timing des repas</b>, l'hydratation et la récupération</li><li>Des <b>plans alimentaires sur 7 jours</b> selon différents rythmes sportifs</li><li>Des stratégies simples pour aider les parents à mieux organiser les repas au quotidien</li></ul><p>Pensé pour les parents, les jeunes athlètes et les encadrants, ce guide met l'accent sur une alimentation <b>durable, accessible et adaptée à la vraie vie</b>, afin de soutenir l'énergie, la régularité et de bonnes habitudes à long terme.</p><p>Que votre adolescent pratique un sport collectif ou individuel, à l'école ou en club, ce livre lui donne les clés pour <b>mieux manger, mieux récupérer et accompagner son mode de vie actif</b>, jour après jour.</p>

• Le guide nutrition du jeune athlète: plus de 100 recettes riches en protéines et rapides à préparer pour développer les , (Paperback)
• Author: Independently Published
• ISBN: 9798244333107
• Format: Paperback
• Publication Date: 2026-01-17
• Page Count: 114